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Superar la depresión y la ansiedad: Claves

Superar la depresión y la ansiedad     Esta es la verdad: los doctores solo logramos entender una enfermedad cuando…

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Superar la depresión y la ansiedad

Esta es la verdad: los doctores solo logramos entender una enfermedad cuando  nos ponemos en los zapatos del paciente sobre todo si logramos entender su sufrimiento

Soy médico pero en este artículo  te voy a hablar desde el otro lado del escritorio.  Yo he tenido depresión y ansiedad de hecho fui diagnosticada con un trastorno mixto depresivo ansioso

Bueno,  eso fue lo que dijo el psiquiatra. Como verán en este texto hay un mundo escondido detrás de los trastornos mentales que probablemente lo dejarán con la boca abierta.

Yo era una persona feliz y saludable hasta los 18 años de repente empecé a tener muchos cambios en mi vida entré a la universidad y empecé a sentir que la vida me quedaba grande. Había unos días más duros que otros pero algunos eran insoportables; lloraba y lloraba incluso porque me pisaban en el metro y había momentos en los que tenía una sensación de desespero terrible de ganas de salir corriendo y sentía que iba a explotar.

En general pensaba que poco a poco perdía el control de mis pensamientos y de mis emociones con el tiempo aprendí que eran ataques de pánico combinados con depresión

Pensaba que no iba a poder sola con todo lo que sentía; entonces fui al médico y él me remitió al psiquiátrico.  En medio de mi llanto le conté cómo me sentía,  me escucho y la verdad dijo muy poco y luego concluyó que yo sufría de un trastorno mixto ansioso-depresivo que necesitaba tomar varios medicamentos que regularán  mi estado de ánimo y que debía asistir a terapia una vez por semana.

Tome muchos medicamentos antidepresivos y ansiolíticos y en las terapias básicamente yo lloraba y le contaba cómo me sentía y las cosas que me estaban pasando en la vida.  Como en las novelas el psiquiatra me pasaba  pañuelos y después de eso cuando ya estábamos acabando la terapia me preguntaba cómo me sentía con los medicamentos.

Yo le decía si me sentía bien o no depende de mí ánimo  y él fue ajustando las dosis.

La verdad es que si lo miro en retrospectiva tal vez no me tocó el mejor psiquiatra;  pero un buen

Profesional además de escucharlo tratará de enseñarle herramientas para entender mejor lo que ocurre en la vida y trucos para manejar las emociones.

En otras palabras le enseñará a ver el vaso medio lleno y no medio vacío

Muchos de estos medicamentos necesitan tiempo para poder funcionar por lo que uno debe tener paciencia y constancia.  Pero para ser sincera después de un tiempo la mejoría fue mínima

Más de un año después el psiquiatra dijo que yo ya no necesitaba ni más terapia ni más medicamentos.  Claro yo ya no lloraba en las citas y ya le había contado casi toda mi vida pero yo no me sentía bien;  algo dentro de mí no funcionaba bien. Él había dicho que todo estaba normal así que decidí seguir con mi vida.

Por lo tanto entiendo muy bien a todos los que han vivido situaciones como esta;  es como vivir una pesadilla que no termina, pero mi historia apenas comienza y lo que aprendí en los siguientes años fue lo que me llevó a escribir este artículo.

Mientras estudiaba en la universidad aprendí que había muchas enfermedades que podían causar trastornos mentales;  me sorprendió un poco al saber que nunca me habían realizado exámenes antes de diagnosticarme y medicarme

Sí que decidí realizar exámenes por mi cuenta y los resultados fueron contundentes si tenía una enfermedad muy común que estaba afectando mi cuerpo y mi cabeza y lo más impresionante es que al poco tiempo de iniciar el tratamiento note una mejora considerable.

Al día de hoy  puedo decir que estoy libre de depresión y ansiedad y lo más importante soy una persona feliz.

En Canadá la asociación de salud mental afirma que una de cada cinco personas tiene alguna enfermedad mental. También se ha visto que varias personas son resistentes a los tratamientos con medicamentos psiquiátricos esto quiere decir que sus síntomas mejoran muy poco o no mejoran

Todos los años se realizan estudios para determinar la causa de estas estadísticas y se ha encontrado que un tercio de la población de Canadá tiene déficit de vitamina D.  Lo cual puede Producir depresión entre otros síntomas.

La mayoría de la vitamina D se obtiene de la exposición al sol;  se ha demostrado que los pacientes con depresión y déficit de vitamina D mejoran notablemente sus síntomas con el suplemento de esta vitamina

La ubicación de Canadá sumado a las estaciones, su clima y el estilo de vida hacen que las personas no expongan su piel al sol lo suficiente para que la vitamina se desarrolle en su cuerpo naturalmente.

Por supuesto este problema no ocurre sólo en Canadá.

Claro que no todos los casos de depresión tienen una causa y una solución así de simple

¿No te parece increíble que algo tan simple como la falta de sol pueda causar depresión?

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